扬州仁爱解析：补充镁元素可增强男性生育能力

        扬州仁爱医院的李医师说：镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。据临床研究：发现精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。那么，怎么补充镁元素。

        其实，补充镁元素可从食物中获取，从而增强男性生育能力。

        在我们身边，富含镁的食物有很多，比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，其中的佼佼者则当属紫菜，每100克紫菜含镁460毫克，是名符其实的“镁元素的宝库”。其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱：一碗牛奶燕麦粥，加一根香蕉。

        扬州仁爱医院的李医师还为广大男士朋友支三招优化精子质量的方法，以便增强男性生育能力：

        1、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

        2、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

        3、戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。如有健康疑问，可扫下方二维码或拨打热线，进行了解。

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