吃什么能增强男人生育力？

        扬州仁爱医院的孙医师说：很多已婚男性都想要提升生育力，那么，吃什么食物可以提升生育力呢？其实有不少餐桌上常见的食物都对提升生育力有帮助哦！

 

        1.核酸食物

        如果体内的核酸充足，就能增减身体的各项技能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

 

        2.松果体素食物

        松果体素又称褪黑色素，研究发现，在临睡前补充一些松果体素，对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

 

        3.果仁和种仁

        各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

        此外，蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是，在平时的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、莲子等。

 

        扬州仁爱医院温馨提醒：饮食只能帮助提升生育力，但若出现不育，还是需要去医院，进行检查，查明病因，积极配合医师治疗。

 

健康热线：1995 2836 735

扫码了解更多男性健康问题